5 lucruri care te vor motiva sa te antrenezi

Motivul pentru care rareori intalnesti persoane cu un fizic grozav este lipsa motivatiei. Sa urmaresti un program de antrenament si o dieta poate fi foarte greu. Trebuie sa stai sa numeri caloriile, sa iti nimeresti macronutrientii, sa te abtii de la mancaruri pe care toti cei din jurul tau le mananca, sa nu consumi o gramada de bauturi alcoolice ca prietenii tai, sa trebuiasca sa mergi la sala cand ploua si sunt sigur ca poti gasi mai multe dificultati.

Oricine poate primi un impact emotional si sa inceapa, dar sa te tii de aceste obiceiuri este greu. Este nevoie de motivatie profunda, de durata si dedicare.

Sa stii ca daca mergi la sala vei traii mai mult, vei fi mai sanatos, te vei simti mai energic, vei avea imunitatea crescuta, vei fi mai putin stresat si alte lucruri bune.

Dar sa fim sinceri, aceste motive nu sunt incredibil de motivationale dupa o zi obositoare cand facebook-ul iti face cu ochiul.

In acest articol m-am gandit sa impartasesc cu tine lucrurile care ma motiveaza si ce te incurajez si pe tine sa faci.

Urmareste acest video

Acest video e principala mea sursa de motivatie. De fiecare data cand simt lipsa de motivatie in general, nu neaparat atunci cand vine vorba de sala, urmaresc acest video si dorinta mea de a face ceva explodeaza.

(https://www.facebook.com/OfficialAndreiAntoniu/videos/vb.748398285296537/845911658878532/?type=2&theater)

Fa progres in forta!

Al doilea lucru care ma motiveaza foarte tare si imi da o stare de bine e progresul in forta. Pot spune ca iubesc sa ma antrenez pentru forta, iar atunci cand progresezi, cand cresti greutatea de pe bara, te simti minunat si pe langa asta, seara cand mergi la culcare, adormi cu un sentiment de implinire si satisfactie.

Sa ridici greutati mari este grozav, nu imi pot imagina ceva ce imi poate face ziua mai buna decat cateva seturi grele de indreptari, genuflexiuni sau impins la piept, exercitii unde se folosesc greutati foarte mari. Chiar dupa primul set te simti de parca ai putea sa muti muntii.

Asa ca, data viitoare cand simti lipsa de motivatie si nu prea iti vine sa mergi la sala, doar imagineaza-ti cum ridici acele greutati mari, pentru mine asta functioneaza de fiecare data.

Daca nu te antrenezi pentru forta te incurajez sa incepi chiar acum, dupa ce te vei atasa de acest progres, poate chiar sa devii dependent, nu o sa mai ratezi nici un antrenament, te asigur.

Inchide gura criticilor

Cred ca toate persoanele care s-au antrenat vreodata intr-o sala de fitness au fost criticate si li s-a spus cat de gresit e ceea ce fac sau ca trebuie facut in alt fel. Ei bine, eu am fost criticat de majoritatea persoanelor cu care intram in contact si vorbeam despre sala. Mi s-a spus ca era total gresit cum fac si ca eu fac de fapt exact opusul a ce trebuie facut. Eu am continuat sa fac “ce era total gresit” iar cand rezultatele au aparut, unii au inchis gura iar ceilalti au spus ca sigur am luat ceva pastile sau substante interzise. (haha!)

Nu trebuie sa te lauzi in fata criticilor cu cat de bine arati si sa le spui ca au gresit, lasa rezultatele sa faca zgomot.

Obtine un fizic atragator

Sa fim seriosi, aproape toate persoanele care se apuca de sala, fac asta pentru a atrage fete sau baieti in cazul fetelor. Si eu am pornit cu aceeasi intentie, doar ca mi-a luat foarte mult pana am gasit informatia buna si am inceput sa fac ce trebuie.

Ei bine, atunci cand te antrenezi corect si urmezi dieta care trebuie, la sfarsitul fiecarui antrenament vezi imbunatatiri in oglinda, iar dupa un timp, iti vei transforma corpul in cea mai atragatoare versiune a ta.

Si sa nu crezi ca nu ai nevoie de un fizic atragator daca esti intr-o relatie, studiile arata ca atractia fizica joaca un rol important in stabilitatea relatiei.

Asa ca daca ai probleme cu mersul la sala, gandeste-te ca dupa fiecare antrenament vei fi putin mai atragator, iar putin cu putin vei deveni irezistibil.

Construieste-ti increderea in sine

Ridicatul de greutati nu doar ca iti construieste muschii, dar iti construieste si increderea in sine.

Desigur ca multi ajung in partea intunecata si devin nesimtiti si rai, dar oamenii echilibrati mental doar devin mai fericiti, calmi si de treaba.

Cresterea increderii in sine se extinde la toate domeniile vietii noastre. Daca te antrenezi regulat, sa nu fii surprins daca vei dorii sa progresezi si in alte domenii ale vietii tale si sa lupti pentru mai mult.

Asa ca, la fel cum cu fiecare antrenament vei fi putin mai atragator, de asemene, vei deveni mai increzator si mai sigur pe tine.

Lasa un comentariu mai jos si spune-mi daca te-a motivat acest articol!

Comments

comments

By | 2017-01-23T19:40:45+00:00 December 5th, 2016|Categories: Mentalitate|0 Comments